跟着大师学舞动年9月

北京皮炎中医医院 http://m.39.net/pf/a_8833207.html

总以为已经忘记

莫名的忧伤，愤怒、纠结、痛苦

还是时不时来袭

身体知道答案

它在不断诉说生命的印记

不断得提醒我们

需要放下头脑

用心聆听它的声音

疗愈内心，绽放生命

从身体开始，从舞动开始

01

舞动治疗DMT是什么？

舞动治疗（Dance/MovementTherapy)是一种非语言层面的心理治疗，通过舞蹈表达并探索意识和潜意识中的感受。在年左右，由美国舞者玛丽安·雀丝（MarianChace）创立。

在舞动治疗中，我们专注于非语言层面。事实上，在我们的日常生活中，80％都是非语言层面的沟通。而这也就意味着，我们需要更加了解我们的身体。我们的身体有它自己的记忆。通过舞动，一些深深埋藏在身体里的记忆将会浮上水面。舞动治疗中的动作不需要专业的舞蹈基础，完全可以根据个人的情绪灵感即兴发挥，大到上下跳跃，小到眼睛的眨动，都可以作为身体的语言。

事实上，从童年时期开始，我们就已经如同收集印戳般开始积累所谓的“情感印记”了。这些“印记”就留在我们的肌肉和身体的各个部位中。很多人选择不去表达这些被隐藏的感受，从而产生了各种身心上的症状。从此，病痛或各类成瘾症状便不离他们左右。

02

舞动治疗是如何工作的

年，美国心理学家威廉·赖希（WillemReich）开始和玛丽安·雀丝（MarianChace）进行精神治疗干预方面的尝试。他们相信，这样做能够解开肌肉组织的僵硬，化解积累在肌肉中的想法、概念和感受。

玛丽安·雀丝（MarianChace）也应用到了美国哲学家、社会学家和心理学家乔治·赫伯特·米德（GeorgeHerbertMead）的哲学思想。“自我”（“I”）是指人们出生时就有的“真实自己”。而“客我”（“Me”）则指在人生中慢慢形成的那个自己。TA交互分析理论创始人埃里克·伯恩（EricBurn）也谈到这个概念，称之为“自由的小孩”（“freechild”）和“适应性小孩”(“adaptivechild”)。在工作坊中，治疗师经常会使用舞动治疗理论作为观察的工具，而TA交互理论则是很好的分析方法。很多时候，我们会发现，自己一直以来学习到的模式都是“客我”模式。而舞动治疗，就是通过治疗师的帮助，让来访者重归“自我”。

玛丽安·雀丝（MarianChace）和玛丽·斯塔克斯·怀特豪斯（MaryStarksWhitehouse）也会使用意象和象征：

舞动治疗使用“舞蹈表达”作为一种手段（这意味着我们并不需要知道如何跳舞）。通过这样的方式，我们在舞动时常常能得到一些意象。其中一些意象与我们的潜意识有关。就像晚上我们梦中的意象，这样的意象被称为象征。通过分析这些象征，我们可以了解梦想要告诉我们什么。因此，我们也可以使用在舞蹈中得到的意象，发现有价值的信息。

03

舞动治疗有什么作用

1.调整情绪。舞动治疗是非语言层面的交流。它可以带领我们从意识层面行至潜意识层面，从而帮助我们清理身体中因为堵塞或限制而造成的情绪。通过舞蹈动作，病人开始获得骨骼肌肉的活动力。而通过观察阻断情感表达的身体部位、呼吸模式和紧张水平等，治疗师则了解到该如何进行一连串的身体动作，为情绪反应做好铺垫准备。但这些并不是学习了一个动作就能发生的。当病人做好准备，允许自己去体验身体的动作时，改变才会发生。（Chaikiln＆Schmais年第17页）

2.帮助来访者改变固有模式。在舞动中，治疗师一直在观察来访者的重复模式还有他/她的动作语言。一旦治疗师了解了来访者的固有模式和运动能力，就可以开始着手改变这些模式。在舞动治疗理论中，任何一个动作上的微小改变都会改变整个身体。而认知和行为上的变化也会随之而来。

3.改善关系。人的一生中要面对三种关系，与自我，与他人还有与环境的关系。

在舞动中，你可以更安全地表达自我，更直接，具象地探索自己在处理这些关系中的模式。随着重获自由和积极经验的到来，我们的身体被重新编程。而新的意识和觉知，将让我们在面对生活内外的冲突矛盾时，更加游刃有余。

4.调节身体机能。舞蹈本身就具备调节人的中枢神经系统和自主神经系统，以及改善循环和会系统的功能。舞动帮助人不断练习“身心合一”，与自己的身体产生最深的连接，感受自己身体的不同部位，从心灵层面