失智老人的精神保健法与饮食调理法

精神保健法

俗话说“笑一笑、十年少”，即精神调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，节思虑，去忧愁，防惊恐，避免过度精神刺激，调节情志以保养肾气而固根本。平素做到恬淡虚无，知足常乐，不受物欲所诱惑，内则无忧虑激扰，故气血调和，健康不衰，这是精神调理的第一要义。

另外，老年人积极培养多种生活情趣，丰富生活，包括下棋、钓鱼、绘画、书法、看报、跳舞、保健操、折纸、手工制作、唱歌等激活活动，这不仅可强化思维，加快脑部血液循环及细胞的新陈代谢；还可广泛接触各方面人群，愉悦身心，对维护脑力大有裨益！

饮食调理方法

饮食营养对老年性痴呆者脑功能有明显的影响，因此，饮食调理对本病有很好的辅助治疗作用。

日常饮食中应以清淡为主，要适当限制热量的摄入，饥饱适中，可摄入含有丰富蛋白质的鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼类、动物肝脏、核桃和大豆等，均有较好的营养脑细胞的作用，还可搭配多吃新鲜蔬菜和水果，如蘑菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜、木耳、芹菜、荠菜和葡萄、香蕉、苹果、橘子、荔枝、桂圆等，以补充必要的维生素和微量元素，对恢复大脑记忆力功能很有好处。

饮食调理可防治老年失智症，还可根据具体病情搭配药膳以辅助健脑益智。

如:枸杞粥、核桃粥、黑芝麻粥、甲鱼猪髓汤、人参莲肉汤、核桃首乌炖猪脑。