改善精神疾病,从营养入手这个东西,可让

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快节奏的生活伴随巨大的社会压力，使得精神障碍疾病如抑郁症的发病率逐年升高。而抑郁、焦虑等情绪持续时间过长会对人们对生活、工作、家庭及社会带来沉重的负担。近年来，人们对精神障碍疾病的认知越来越深入，关于如何治疗精神障碍的课题研究也愈加丰富。而除了常规的心理及药物治疗外，营养素在精神障碍疾病治疗中也扮演着举足轻重的角色。今天，小编就带领大家一同探讨营养素如何应用于精神障碍疾病的治疗。哪些营养素可用于治疗精神障碍？精神障碍疾病是一系列复杂因素所导致的结果，包括性格、遗传、生活等。除此之外，部分营养素的缺失也会直接影响人的精神状态。比如，色氨酸摄入不足会造成5-羟色胺的生成降低，从而导致情绪低落并损害记忆；维生素C、B6、B12和叶酸可直接或间接参与5-羟色胺或其他神经递质的合成，从而调节人体的焦虑抑郁行为......但目前营养素在精神障碍治疗中存在诸多局限。为了更好地了解营养补充剂在精神障碍治疗中的地位，众多的学者开展了多项研究。

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比如澳大利亚西悉尼大学JosephFirth及其合作者对探讨此课题的随机对照研究meta分析进行了检索与重新评估。

研究共纳入了33项meta分析、10,名受试者，研究结果发表于权威期刊《世界精神病学》（WorldPsychiatry，影响因子34.）。

研究者得出以下结论：

▲PUFAs（尤其是二十碳五烯酸，eicosapentaenoicacid，鱼油的主要成分之一）辅助治疗抑郁症得到最有力的证据支持。

新出现的证据提示，PUFAs也能为ADHD患者带来获益，但尚无证据支撑其对精神分裂症的治疗。

▲大量研究探讨叶酸补充剂辅助治疗抑郁及精神分裂症的效果；

随机对照研究发现，高剂量甲基叶酸对治疗抑郁症是有效的。

▲越来越多的证据显示，N-乙酰半胱氨酸可用于心境障碍及精神分裂症的辅助治疗。

▲所有研究表明，以上营养补充剂安全性能良好，无诱发严重不良反应或与精神药物存在联用禁忌的证据。

此外，一些营养补充剂在具体临床研究中也展现出了辅助治疗精神障碍疾病的潜力。例如针对三项研究的汇总分析显示，与安慰剂相比，益生菌可显著改善轻中度抑郁患者的抑郁症状（N=,n=3,SMD=0.,p=0.）。虽然目前尚无探讨此课题的meta分析，证据效力仍有待提高。但情绪益生菌成为各种情绪障碍患者的替代疗法或许只是时间问题。

营养素种类众多

精神治疗需从“肠”计议

生活中较为常见的精神障碍疾病，如抑郁症的病理生理机制目前尚未明确。

但越来越多的研究表明，肠道微生物可能发挥着极为重要的作用。针对抑郁症患者的情绪认知行为表现（情绪低落、注意力不集中、积极性减退等）、生理生化异常（脑5-HT水平降低、皮质醇水平增加、慢性炎症）以及菌群改变等问题。益生菌均可通过“微生物——肠——脑轴”产生影响。在医学领域，关于益生菌能否作用于情绪的研究已不在少数。

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近十年来，中国科学院心理研究所心理健康重点实验室行为生物学研究组一直