今起，滁城全城禁噪护考，发现大嗓门可

6月进入中高考时间，一年一度严管“大嗓门”的绿色护考时间也到了。近日，记者从市环保局了解到，6月1日—16日，滁城将开展全城禁噪护考。要求7、8日高考时间、14—16日中考时间，考场周围必须静悄悄。11个小时禁止产生噪音

据了解，今年高考的考点有4个（二中、三中、四中、六中），中考考点有5个（二中、三中、六中、八中、市旅游商贸学校）。

6月7日至8日和6月14日至16日，分别为高考、中考的考试日。根据考试时间，从6月1日至6月16日，我市建筑施工将实行“限时作业”：中午12时至14时、晚上9时至次日凌晨6时，共11个小时，所有在居民区、学校、考试住宿地附近会产生噪声污染的建筑施工全部被禁止。同时，建筑工地的夜间运输、装卸建筑材料、清运渣土作业等也将一并叫停。在中高考的考试时间内，禁止在这些考点周围米范围内进行产生环境噪声污染的施工作业，文化娱乐经营场所要确保场界噪声稳定达标排放，相关单位生产经营活动、拆迁工地、工程装修、市政基础设施建设（维修）施工单位等均不得产生干扰学生考试的现象。

发现“大嗓门”电话可举报

为了将安静的夜晚还与市民，市环境监察支队将全程对全市考点周围进行重点区域的环境噪声巡查，市环境监测站配合开展噪声监测工作，一旦发现“大嗓门”将及时叫停。如考生或家长发现有违规施工扰民的“顶风作案”者，可及时拨打、举报。

记者了解到，为了确保考生能有一个安静的环境，市环保局已停止该期间的午、夜间施工申请备案手续。环保部门表示“禁噪护考”期间将加强午夜间巡查，对违反规定的单位依法从严处理。

高考将至很紧张？快来听心理医生支招

一年一度的高考即将来临，考生和家长一个比一个紧张。据安徽省精神卫生防治中心刘勇医师介绍，从心理学角度讲，适度的紧张有利于成绩的发挥，但过度焦虑却会影响学习效率和考试发挥。大考当前，怎样才能缓解焦虑呢？刘勇给家长和考生们支了招。

刘勇介绍说，考试焦虑分为考前焦虑和考场焦虑。对于考前焦虑，刘勇建议，考生首先要对高考有正确的认知，“高考并非决定人生成败的唯一路径，要放下包袱，轻装上阵。”这段时间，考生要妥善安排好作息时间，保证休息和睡眠，适度运动，也可自己尝试放松训练，使过度紧张的神经得到松弛。放松训练是一种简便易行而有效的方法，即在安静的环境下通过意念循序放松身体的各部位，并配合想象安逸宁静的画面，体验放松后的感受，使身心得到完全的放松。

针对考场焦虑则可采用系统脱敏的方法。“想象自己坐在考场中的情景，如感到焦虑即进行放松练习，直至能够坦然面对考场环境。”刘勇表示，有的考生可能在一进入考场的瞬间高度紧张，感觉头脑一片空白，这时也可采用深呼吸来缓解紧张。

如果担心在考试时出现心跳加速、全身冒汗的情况，也可提前备好一片心得安药片，入场前半小时服下，可有效地减缓心率，继而平抑紧张的心情。需要提醒的是，小剂量心得安单次服用一般无副作用，但是如有哮喘症病史和心率低于每分钟60次的考生不宜服用。

刘勇特别提醒家长也要调整好自己的心态，因为家长的紧张情绪会传达给考生，加重他们的焦虑。

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