小雪节气，男人女人老人各有一个奇穴必灸，
2018-2-9 来源：不详 浏览次数：次????本平台为您提供，开课时间：11月26日晚8点，添加助教星君邀请加入听课群，暗号
小雪节气时分，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
“
小雪
”小雪节气时分，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入寒冷的冬天。
到了这个时候，人们要顺应天时变化，早睡晚起，以待日光，不可过度消耗身体。同时需要适度的进行温补，还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。
小雪养生误区：
俗话说，冬令进补。一进冬天，人们便开始买了各种补品，准备趁着这个时段赶紧补一补。但是很多人在进补的时候出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干燥等情况。
其实这是人体机能自我保护的一个反应！不规律的饮食和生活习惯导致我们的肠胃、血脉和经络里淤积了很多的毒素和垃圾。进补的时候，我们体内的空间被这些垃圾占据着，所以很难达到进补的效果，反而出现上火的现象。
中医有一个很重要的理念---欲补先清，要想进补效果好，就要先把身体里的垃圾清理干净！
第一步先排毒：按揉或拍打腋窝、肘窝和腘窝5-10分钟，1-2周做一次即可。
腋窝中间有一个极泉穴，是手少阴心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素，泄心火；肘窝是个经络密集的部位，分别是肺经、心包经和心经的必经之处，可以排除心肺的火气和毒素；腘窝（膝盖窝）中点为委中穴，是膀胱经的重要穴位，可以祛湿毒、排热毒，是膀胱经这个排毒通道的“排污口”！
这三个通道疏通之后，毒素垃圾就很容易被我们身体排出，此时进行进补才会有更高的效率！
第二步：“白玉清肠水”为进补打通道路！
白玉清肠水其实就是白萝卜汁！中医认为白萝卜有消食导滞，润肺止咳，解毒生津，利尿通便的作用！自古便有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，就是为了帮助人们缓解冬季饮食过厚，腹部雍滞的状态。白玉清肠水清理了肠道，再进补就不容易上火了！（切忌不可过渡进补，伤及脾胃后，还是会使肠道拥堵哦！）
小雪艾灸不可少
到了小雪节气时分，温补身体一定要先调整好脾胃功能，此时艾灸可调理脾胃，同时还可以补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。
男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风“春夏养阳，秋冬养阴。”时入冬季，开始人们进补的季节，这时候，男性朋友可要多多注意自己的身体了，冬季气候寒冷，多种影响男性功能障碍的疾病开始慢慢重现，有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒冬季不同于春夏的一个明显的特点就是气温寒冷，天气变幻莫测，且早中晚温差大，女性生物钟紊乱、经常性引发宫寒。东季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科疾病的患者而言，冬季更是妇科病高复发时节。
关元穴位于肚脐下三寸，是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
老人常灸足三里——延年祛病身心暖冬季是老人的最难熬的一个季节，天气骤冷，早晚温差大，随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化，冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。“若要身体安，三里常不干”足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。
因此，中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切，把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理，那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。
《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱，冬季风寒入体，更应坚持艾灸，虽不一定能活到孙思邈的年纪，但绝对可以延年益寿。
小雪时节还要注意居家养生
注意润燥
1、适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。
2、对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。
多吃含叶酸的蔬果抗抑郁
1、要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳。
2、要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
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