封院期间,老人身体精神状态良好,因养老院

五一期间白癜风护理 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/190430/7105792.html
“

在养老院里，八段锦是老人们非常喜爱的一个运动。护工们每天两次组织老人们在大院内做八段锦，并且严格保证老人们之间相隔一米以上。

在广州一养老院里，住着一位慈祥而健康的老人——张爷爷，今年已90岁高龄的张爷爷身体硬朗，精神矍铄。张爷爷之所以能在90岁高龄还能有这么好的精神，除了有良好的心态和合理的饮食外，还要得益于他每天坚持练习八段锦。

之前推文有详细介绍八段锦图文视频：刚刚，八段锦被官宣了！医护人员强烈推荐，特别适合老年人（附视频动图）

截止到今天为止，广州市各大养老院已经封闭了超过3个月。疫情之下，老年人是易感人群，因此对于他们来说，不出门便是最有效的防疫方法，但是在养老院的工作人员们看来，不出门却不代表长者的生活变得黯然无趣。

在疫情期间的养老院里,大规模、高密度的文体活动都取消了。但小规模的体育锻炼，却比从前组织得更频繁。

“我们对老人身体健康的重视程度，可以说是前所未有。”广州康颐康复医疗中心负责人表示，医疗中心的护工们每天两次组织老人们在大院内做八段锦，并且严格保证老人们之间相隔一米以上。

什么是八段锦？

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。

这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。

古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。

八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

八段锦通过调身、调息、调心等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

在养老院里，八段锦是老人们非常喜爱的一个运动。院内陈奶奶说，她最喜欢调理脾胃和治疗肩周的动作。“只要肯坚持做，肯定有效果。我的肠胃都比前两年好多了”。

练习八段锦有何益处？

传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。

春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。

提起八段锦，不得不说说我国的中医泰斗、国医大师邓铁涛教授，邓老经常练习八段锦。八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一。

邓老对八段锦极为推崇，他在书中写道，「八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。」

八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。

八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。

八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明。

八段锦歌诀

两手托天理三焦，左右开弓似射雕，

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

想了解更多八段锦教学，可以点击这个链接跳转：刚刚，八段锦被官宣了！医护人员强烈推荐，特别适合老年人（附视频动图）

来源：大洋网、广州日报、养老运营消消乐综合整理

（转载请把来源信息全部加上，否则将视为抄袭）

猜您喜欢往期精选▼

1.养老护理员礼仪礼貌

2.养老护理员培训（课件）

3.老年失智症预防手册（图文）

4.养老机构服务内容及质量控制表

5.养老护理员

我最自豪的就是哄老人

6.为什么越来越多的老人选择住养老机构？

7.要义不容辞地保护养老护理员的人格和尊严

8.真善美

看到做养老工作的女生就赶紧娶了吧

提供养老信息化管理软件

提供各类养老管理资料

代售养老培训课件资料

接行业广告文章发送

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇