治疗老年人失眠，别再用安定了

老人晚上失眠了，吃点安定解决它？专家不推荐！

作者：王蓓

来源：《中国社区医师》杂志

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。俗话说：“睡觉睡得好，八十不见老。”可见良好的睡眠是健康的基础，而失眠则让老年人饱受精神和躯体的折磨。

失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难（入睡时间＞30min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常＜6h），同时伴有日间功能障碍。

诊断失眠必须符合以下症状之一

1、入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。

2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。

3、患者主诉至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害：

①疲劳或全身不适；

②注意力、注意维持能力或记忆力减退；

③学习、工作和(或)社交能力下降；

④情绪波动或易激惹；

⑤日间思睡；

⑥兴趣、精力减退；

⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；

⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；

⑨对睡眠过度







































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