健康男人四十一朵花，你怎么看

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俗话说：“女人四十豆腐渣，男人四十一朵花”。对女人来说，年龄是她们最大的敌人。女人怕老，无论高低贵践，贫富美丑，古今中外，莫不如此。相比之下，男人却似乎像是古董店里古董一样，越老越吃香。的确，这是一个老男人吃香的年代。

这里说的“男人四十一枝花”，指40岁左右的男人处于人生和事业的巅峰；然而，从生理机能的角度也可以说“男人四十一道坎”。

男性40岁以后，体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低，生理机能开始下滑，约四成的中老年男性患上迟发性性腺功能减退症，即LOH，使四十岁成为男人健康的一道坎。男性老龄化和LOH“更年期”最初是用来形容女性从中年进入老年的卵巢功能减退的过渡时期。近年来人们发现，一些女性更年期的症状，也在不少中老年男性的身上出现，如神经功能紊乱、抑郁、烦躁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗、腰膝酸软和性功能减退等，因此，许多人包括医生在内都习惯性的把这些症状称为“男性更年期综合征”。其实，男性出现上述现象的真正原因是睾酮缺乏。睾酮是男性性腺分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要的物质。睾酮在体内分布全身，从脑、到骨骼、内脏器官等等都有睾酮受体，没有睾酮我们不能生孩子，没有睾酮会出现骨质疏松等等很多问题，没有睾酮我们情绪、认知都要出现问题。所以，睾酮对男性的生活质量有重大影响，被称为“打造男性的激素”。LOH所引发的健康问题●血管舒缩症状：潮热、多汗、失眠和神经质；●情绪和认知功能障碍：焦虑、自我感觉不佳、缺乏生活动力、脑力下降、近期记忆力减退、抑郁、缺乏自信心和无原因的恐惧等；●生理体能症状：失眠或嗜睡、食欲不振、便秘、皮肤萎缩、腰膝酸软、骨骼和关节疼痛、肌肉量和力量减少等；●性功能减退症状：性欲减退、性活动减少、性欲高潮质量下降、射精无力、精液减少和勃起功能障碍（ED）等。最近的研究发现，睾酮缺乏还与某些疾病有关系，比如肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等等。ADAM自测表，帮助及早发现LOHADAM自测表，帮助及早发现LOH雄激素缺乏（ADAM）自测表是由LOH相关症状的10个问题组成，是国际上通用的LOH筛查工具。如何有效治疗LOH1.睾酮补充治疗。目前，对于LOH的一个安全有效的治疗手段，就是睾酮补充治疗。它是通过外源性补充睾酮，缓解由于部分睾酮缺乏而导致的生理变化及临床症状。简单的说，就是从根源上激活男性精力的源泉，从根本上改善男性生活质量。2.配合使用虫草洋参胶囊。虫草洋参胶囊是一种非处方药，既能补肺阴，又能补肾阳，可有效改善肺肾两虚所致的咳嗽气喘、夜尿频多、腰膝酸软、神疲乏力、心烦失眠、阳痿遗精等症。3.护好精子质量。

对于男性来说，在25岁以前，生殖系统尚未完全成熟，精子密度较低，但是到30左右处于生殖生理旺盛时期，精子密度达到最高，但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。

核桃、芝麻含有精氨酸，这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以，这时男性就要补充一些叶酸，那么应该吃些什么那？多叶的绿色蔬菜，像菠菜、豆类的，补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外，矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

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