没完没了的补钙情结,孩子需要补钙吗

白癜风的饮食问题和影响 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/151012/4708224.html

钙在国内育儿生活中的地位，远远超过了一个“微量元素”的概念，以至于在很多保健科医生以及家长的眼中，孩子基本上所有的问题都可以归结到缺钙上，头发长的慢——缺钙，头发颜色不好看——缺钙，半夜哭——缺钙，走路晚——缺钙，说话晚——缺钙，智商问题——缺钙，不爱吃饭——缺钙，蛀牙——缺钙。基本上到马路上随便找个爸妈大喊一声你孩子缺钙，就对了。

国人热衷补钙已经很多年了，补钙在某些特定年代，不发达地区，或者针对老年人等特定人群，有一定的积极意义。但就现在都市孩子，尤其是海淘补钙剂不眨眼的家庭来说，缺钙是几乎不可能的事情。

谈补钙如果不放这张图，就太对不起傅彪老师了。

每个国家和地区的补钙标准是不一样的，我们拿版中国居民膳食营养素参考摄入量标准和美国国家健康研究院NIH的现行标准中，关于0-12岁儿童的钙摄入推荐量做个对比，如下：

*为AI值（adequateintake），简单说就是通过观察同阶段健康母乳宝宝的摄入值作为标准目标。

那宝宝每天吃的钙够么？不同妈妈的母乳中钙含量会跟妈妈本身的饮食习惯相关，一般在30mg/ml左右。6个月左右宝宝一天大约喝-0毫升母乳，摄入钙在毫克以上，可能接近。母乳妈妈只要自己钙摄入足够，没道理担心自己孩子缺钙，因为钙摄入量的标准就是按母乳来计算，母乳是宝宝最好最标准的食物。之所以妈妈们选择母乳不就是坚信这样最好么？如果总担心缺这个那个营养，干嘛不去选配方奶，钙肯定足足的。

配方奶的钙摄入量很好计算，对照成分表做个乘法就好，一般配方奶每毫升中含钙50-60毫克。0-6个月的宝宝每天喝到0毫升，因此钙摄入量在-毫克。因为奶粉中钙的吸收不如母乳好，因此会超过标准推荐值一些。所以0-6个月无论是母乳、配方奶还是混合喂养的宝宝，只要奶量喝够，钙都是充足的。

等到了6个月后，钙的主要来源就开始逐渐的从母乳/配方奶，向辅食/三餐来转移。1岁以后，牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、蔬菜、婴儿米粉都可以提供大量的钙。宝宝是否缺钙，取决于是否给宝宝添加了足够的辅食三餐。如果宝宝饮食平衡，就没可能缺钙，如果饮食不平衡，光补钙也没用。

那为什么明明孩子饮食上不可能缺钙，但是仍然会出现全社会的补钙运动呢？原因很多，比如：更新知识库不及时或者有医院；靠吓唬人发家致富的补钙剂厂家；不了解孩子身体情况的家长；以及别人吃了我家也要吃的起跑线心理……

很多时候孩子的问题来自家长的错误育儿方法，而家长又反过来用错误的补钙来掩盖这些问题：出汗多最大可能是给孩子捂太多了；枕秃大部分孩子都会有，如果过早使用枕头或者床品选择不好更明显；头型问题更可能因为睡觉姿势不对，俯卧时间过少导致......家长没发现自己育儿方法的错误，又需要安慰，只好补钙。

最普遍也是最无趣的怀疑孩子缺钙的理由，是来自孩子发育比隔壁王奶奶家宝宝晚几天、个子高低、走路早晚、头发长短、牙齿几月出几颗、腿型是什么样子。每个宝宝的特点都不一样，不要拿标准数据平均值来看，也不要没事天天想争第一，没好处。

是否随便就给出缺钙的结论，是区分靠谱和不靠谱儿科医生的最简单方法。每次看到家长在后台转述被诊断缺钙的理由，都想给医生送一副“铁口半仙，直断生死”的锦旗：孩子个子高会导致钙不足要赶快补钙，个子矮的是缺钙长不高。出牙早缺钙，出牙晚也缺钙。敢问医生你是医学院还是龙虎山毕业的呢？

满足那些只需要一个简单粗暴答案来安心的家长是很简单的事情，做个结果毫无意义的微量元素、骨密度之类的检测，开几瓶补钙剂，就可以把家长打发回家。医生、药商、家长都开心了，孩子呢？

家长最合理的态度，是永远不要把“补钙”放到你的词典里面去。当代中国育儿中出现的问题和缺钙有关的可能性非常小，真的缺钙也不会仅仅是出汗枕秃这些表现，最重要的是，缺钙不是靠补钙就能解决问题的。如果宝宝缺钙，这可能意味着他的饮食结构出现重大问题，也可能是因为某些疾病或服药影响钙吸收，最可能的原因还是缺乏维生素D。

VD摄入过少而不是钙摄入过少，才是缺钙的主要原因。VD促进钙的吸收，调节骨钙血钙平衡。没有足够的VD，吃再多的钙也吸收不了。母乳中VD含量不足，因此母乳宝宝出生后几天内就开始补充VD，尤其对于冬天较少户外活动的北方家庭来说，这点尤为重要。关于VD，晒太阳等问题我们之前写过了，就不多说了。

家长应了解：认真补充VD，及时添加辅食，保持饮食平衡就不可能出现摄入钙不足的问题。无论是家人、朋友还是医生说你家宝宝要补钙，一样要先问自己几个问题：1，有坚持补充维生素D，出门晒太阳么？2，有及时添加辅食么？3，辅食的种类是否丰富平衡？如果这三个答案是肯定的，就基本就可以无视对方。

假如爸妈读者看到这里心里还没底，请看一下身边十几岁的孩子，有多少人因小时候缺钙或者任何营养不良而出现后遗症，又有多少人被家长喂成营养过剩的小胖墩，那你应该担心的是什么呢？

来源：网络

年3月，而如果没有吴谢宇发给舅舅的信息，谢天琴被发现的时间记者了解，吴谢宇的爷爷奶奶一直生活在福建仙游度尾镇，老宅是一栋两层自建楼房，前年就已经建成，但是楼体外还裸露着红砖，而房间内，却仅有简单的家具，一层通往二层的楼梯，连护栏都没有安装。吴谢宇2岁的时候便随父母从老家搬去了省城福州，但是逢年过节，他还是会和父母一起回到老家，年，吴谢宇的父亲去世，但谢天琴还是经常会带着吴谢宇回公婆家看望，关于吴谢宇，老家的亲友也算比较熟悉。吴谢宇爷爷的邻居何凤英（化名）告诉记者，吴谢宇两三岁的时候，便和父母一起搬到了福州，一年就过年回来一次，也待不了几天。“小时候看过他，后来他去外面上学，长大了也认不出了，但知道他们家这个孩子学习很好，想不到会出这样的事。三年前听说后，到现在也不敢相信。他们这一家很可怜，爷爷老年痴呆，一直在外面捡垃圾，让他别捡劝不听，姑姑也有精神问题，还有另一个姑姑住在精神病院，还发生这样的事。”可能会更晚。

法院：双方感情未彻底破裂，驳回诉讼请求

经审理，法院认定以下事实：原、被告于年12月结婚，婚后育有子女三人，现均已成年成家。夫妻共同财产有两套房屋，另有入股、投资、存款数十万元。

法院认为，婚姻应以夫妻感情为基础，原、被告共同生活近40载，且将子女三人抚养成人，40载携手岁月，风里雨里实属不易。双方虽因琐事发生矛盾，但并不足以导致夫妻感情彻底破裂。年少夫妻老来伴，晚年生活更加需要相互支撑，原、被告今后只要能互谅互让，相互珍惜，加强沟通与交流，妥善处理化解现有矛盾，仍是一个和睦美满的家庭，故对原告王花的离婚之请求不予支持。

年12月2日，法院判决如下：驳回原告王花的诉讼请求，案件受理费元由女子承担。主审法官告诉记者，该案目前仍在上诉期，王花是否上诉，目前尚不清楚。

赞同判决者：法院用心良苦，判决合情合理合法

记者注意到，该案之所以引发