抑郁症

导语：随着现在社会压力增加，抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它并不能说明你意志薄弱、心胸狭隘。抑郁症的发生有很多原因，我们现在就来了解析。

来源：“HAOYISHENG” 　　2、通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助，平衡心理情绪的作用。

　　3、对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动。集体运动不失为一种抑郁症的护理的好方法，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。

　　4、睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。

　　5、冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

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