又有两位泰斗离世，中老年身体该如何调理
2019-2-2 来源：不详 浏览次数：次—中老年身体如何调养—
很多人都说年的秋天是一个悲伤的秋天，年的十月是让人心碎的十月。年10月25日，著名主持人李咏妻子哈文宣布李咏患癌去世，那么突如其来。很多人还未从李咏去世的震惊中走出，一代文学家金庸于年10月30日也离开了世界，一位武侠传奇也离开了我们，不由让大家心痛。其实很多人都不会在意，不论是谁一旦到了某个年纪，身体机能、心理素质、精神情绪都会受到影响，所以我们每个人都应该学会养生，学会提前调理身体。
如何调养身体
1、注意饮食营养健康
铝元素可以使脑组织退化，引起老年性精神病，因此应尽量防止应用铝制品烹调或盛放食物，少吃含有铝的食物，多吃营养脑细胞的食物，并且需要戒烟戒酒。营养脑细胞的食物包括胡萝卜、鲜鱼、酸牛奶、煮黄豆、水果等食物。
2、积极培养兴趣爱好，丰富晚年生活
合理安排自己的晚年生活，根据自身实际情况选择一两项感兴趣的活动，充实自己的生活内容，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游等。结合身体条件选择合适个人的体育锻炼，可以培养老年人对生活的热爱。在人与人家交往中，多和有思想的人进行交流，抒发感情，相互安慰、鼓励，关心国家大事，读书，看报，不断更新知识，参加一些读书交流会等，充分展现自己的人生价值。
3、加强锻炼，正视疾病，开心生活
因老年人衰老和体弱多病、行动不便等情况，有时不能参加正常社交生活，会加重孤独感等。坚持锻炼身体，可增强体质，减少疾病，提高老年人积极面对生活的乐观情绪。积极面对疾病，合理治疗，淡化疾病对日常生活的影响，带着症状愉快地享受生活，这样老年人对自我健康评价就会相对提高，则晚年的幸福感也会随之增高，照样会让生命放出光彩。
4、保持与社会接触，扩大人际交往
退休的老年人，仍然希望得到社会的认可，因此，老年人通过参加很多社会活动，发展自我，从社会生活中获得精神寄托和生活动力，老年人可以通过自己的兴趣、爱好、文化层次、生活习惯等扩大交际圈，多参加适合老年人的聚会，交同龄的退休朋友，多与人交流，摆脱衰老，回归社会，在继续学习、工作和和人际交往中消除空虚感和孤独感，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。
最后再次送别“非常六加一”的央视名嘴李咏先生以及“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”一代武侠小说泰斗金庸先生。笑傲江湖成绝响，人间再无侠客行，即使消失在江湖也是面最大的旗，一路走好。
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李桂艳主任医生
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