万物苏醒的春天,也是精神疾病易发季

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很多患者或家属问我：“于医生，是不是到了春天，病情就容易复发？”记得当年我大学刚刚毕业，进入中山三院精神心理科工作的时候，一位老师跟我说了一番话，至今我还印象深刻,她说：“春天万物复苏，精神疾病也容易复发，这个时候，尽量不要给病人减药......”老梁的女儿小H患精神分裂症已有五年。第一年的时候，经过治疗，病情有很大的改善，找到稳定的工作，有固定的收入，人际关系处理也可以。老梁一家非常高兴。可是，两年后，随着春季的到来，小H的病复发了，出现失眠，疑神疑鬼，总感到同事在议论自己，听到别人叫自己的名字，而自己的思维被外星人控制......至此，老梁不得不带小H找精神科医生，重新调整药物和药量。之后，每年春季的到来，都是老梁揪心的日子，特别小心女儿的状况，及时与医生沟通，直至目前病情比较稳定。精神分裂症是反复发作的迁延性疾病，首次发作的治疗非常重要。经过系统治疗，有2/3的患者能恢复社会功能。但是如果反复复发，病程迁延，治疗效果和患者的社会功能恢复就受影响，有可能走向衰退。

为什么春季是精神疾病的好发期呢？

有医学资料表明：每年3至5月份，是人们情绪最差、最不稳定的季节，也是精神病复发率最高的时期。该时段精神病的复发率约占全年复发率的70％，所以，不要忘记油菜花飘香的4-5月份，正是精神病发作的高峰期。

从气象看，春天的日照和气温变化大，忽冷忽热、阴晴不定，容易影响人的情绪。从寒冬进入暖和的天气，使得人的代谢进入旺盛期，这也容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化，因此，皮肤过敏患者增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。容易诱发首次精神疾病的发病；或者精神疾患已经缓解（临床痊愈）者也容易在这种时候复发；有的正在治疗但症状已较轻者，此时有可能病情加重。

从中医学角度看，春季属木，人体五脏按五行归类，肝也属于木，春季为肝脏所主时令。肝气升发正常，人即安和；倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病，导致人情绪低落，意欲低下，甚至睡眠质量下降，精神抑郁。

另外，都说一年之计在于春，人们往往在这个时节立下“宏伟”目标，要在学习、工作上如何努力等等，真的“压力山大”，如果本身心理素质较差，抗压能力弱，自然也更容易发病。

学会自我调节

1、做户外运动，经常晒太阳春天也会让人出现春困，每天睡眠时间偏长，经常宅在家，不愿意走动，容易让人无精打采，应该尽量动起来。2、及时与家人沟通不开心的时候，及时将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里，如果是家庭因素造成情绪波动的，要及时与家人沟通，我经常讲彼此要做到“好好说，好好听”。我的一位来访者对我说：每每遇到自己没有被家人理解，或被父母的“恶语”对待时就想哭，心里难受，情绪极度悲观，但又苦于无法说服父母，此时就会控制不住采取自虐行为，甚至有轻生的念头。所以家庭成员之间的沟通十分重要。3、合理安排作息时间，保证足够的睡眠避免过度打游戏、刷手机。良好的生物钟有助你的精气神!4、科学设置计划目标经过努力有可能达到的才是合理、可行的目标，这样的目标对人们才有激励作用。防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪。

有什么征兆？

-出现睡眠障碍例如：经常入睡困难，或早醒、易醒，或是噩梦频繁、睡眠时间减少。-情绪发生异常例如：情绪不稳定，时常感觉压抑，或是情绪异常高涨。-注意力不集中例如：经常无端走神，时常忘记重要事情。-出现行为障碍或异常行为例如：原来爱干净的人变得不讲卫生，或者过度爱清洁，甚至“洁癖”。再如社交能力下降，不爱交际，日常饮食也变得混乱无节制。

家人和朋友怎样支持？

-多倾听、多关心对有心理波动或精神病史的人，亲朋好友对此一定要高度重视，多听听他们的倾诉，给他们以特别的关爱，一旦发现异常情况，及时就医。-稳定生活规律养成良好的生活习惯，鼓励患者多参加一些社会活动，保持情绪的稳定，避免不良刺激，了解一些相关疾病知识，保持自信乐观的心态，树立战胜疾病的信心。-切记不要讳疾忌医很多患者刚开始只是出现了心理问题，却医院，也不找相关专业的医生咨询，结果耽误了病情，出现了一些极端后果。总之，精神疾病的治疗强调及时、全面和持续性。而精神疾病是所有疾病的其中一类，有病就及时治疗，消除病耻感！全国预约--■