要怎么预防得旅途精神病

　　每当节日的时候，就有大量的人会踏上回家或者是出游的旅途。在旅途上舟车劳顿，车上的人熙熙攘攘，有些大吵大闹，诸多看不顺眼的事都会在那里人员复杂的场地发生，这样就很容易引发旅途精神病，这对旅途者很不利，但是我们可以预防患得旅途精神病。

　　旅途精神病的常见预防方法有哪些：

　　1）旅途中避免携带贵重物品和巨款，以减少精神上的压力，旅途中要尽量多睡觉，这一点对保持精力很重要。旅行前要保持良好的精神状态，上车前的睡眠要充足，身体状态要好。

　　3）不要单独乘车，要结伴而行。这样可以相互照顾，轮流睡觉，消除孤独感、紧张感和疲劳感，保持精神上的放松状态。

　　4）旅途中要保证规律地进食，多喝水，打工族千万不要为了节省金钱而不吃不渴，防止过度饥饿和脱水，保持足够的体力。

　　5）车上两侧的窗户要打开，防止人多时造成空气严重污浊或缺氧。

　　6）上车前备一些抗焦虑的药物，以应付万一出现的精神崩溃状态，常用的药物有安定、罗拉、阿普唑仑等，具体用法可以向医生咨询。

　　7）心情紧张、焦虑、烦躁时可以临时采用深呼吸的方法来自我调节，实在无法控制时可以找车上的乘警或卫生员帮助。

　　心理科专家特别提醒：长时间乘坐火车、汽车等密闭的交通工具时，应积极预防旅途精神心理问题，一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，每隔一两个小时活动活动，停车时下车活动，以减轻旅途带来的身心疲劳。