老年人春季养生大全

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老年人

春季养生大全

春天阳光明媚，风和日丽~

每个季节都对应着不同的养生法则

随着自然万物的生长，春季也悄悄来临了

今天我们就来看看春季来临，我们的老年朋友需要注意什么

老年人春季养生的方法之养阳气

春季切勿骤减衣物，应重视“春捂”的重要性，俗话说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，吃了端午粽，再把棉衣送”的说法。所以老年人在春季，衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖。

老年人春季养生的方法之宜强身健体

春天是阳气生发的季节，此时老年人应该多进行运动保证规律的作息以及饮食。阳光充足的时候应该多进行户外活动，这样不仅仅能够调节情绪，同时也可以提高生理机能以及健康水平。

老年人春季养生的方法之忌饮食无节

早春期的饮食以高热量为主，老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。

老年人春季养生的方法之忌易怒

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

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