你现在焦虑吗原因是什么

人为什么会焦虑？

大多是因为求而不得，不安于现状.....

还有一种纯属自己作的！仗着年轻肆无忌惮，各种不良生活习惯齐聚一身如熬夜、抽烟、暴饮暴食等。那些年的不良习惯，悄悄地埋下了各种疾病的种子，时间一长，这些种子开始生根、发芽，你的身体会开始出现肥胖、失眠等疾病问题。

世界卫生组织在一项涉及18个国家的调查中得出结论：焦虑症已经成为目前世界上最常见的精神疾病。

据最新调查显示：在就医过程中，高达20%的患者会经历健康焦虑。健康焦虑本身不仅是一种病，而且还会加重其它疾病，所以想要保持身体健康的第一步，就是与正处于焦虑中的自己和解。

首先，我们花一分钟时间做个焦虑自检的小测试，判断你现在的焦虑程度

(在与你相符的选项后打勾)

满分10分

2-3分属于轻度焦虑

5-6分，属于中度焦虑

7分以上，属于重度焦虑

带着你的测试结果，往下寻找解决方案！

在神经症中，焦虑是最常见的，也是比较容易调节的，只要我们找对方法，进行适当的排解；轻度和中度焦虑症状，可以在短时间内康复；重度焦虑也有望得到有效缓解!

焦虑的程度不同，清除焦虑的方法的重点也不相同。

小E为每一种焦虑患者都准备了一种有效治疗方法。

1、心理疗法

轻度焦虑患者的表现主要为情绪焦虑和身体不适，建议患者尽量远离焦虑源头，可以从自身的生活状况、饮食情况着手，排查出焦虑的源头，如最近体重暴涨，那有可能是因为饮食不规律、暴饮暴食、缺乏运运动等原因导致。

如果因为体重骤增而感到焦虑，应当及时调整状态，保持积极向上的心态，降低心理负担，身心放松的状态下有利于清除焦虑。此外，注意清淡饮食，多吃优质蛋白类食物。

2、认知疗法

中度焦虑患者会因为身体健康问题，导致情绪大起大落，甚至影响生活和工作。此类患者会过度