老年病及其预防

每一个人都要进入老年。在老年期所患的与衰老有关的疾病就是“老年病”。因为人进入老年期后，人体组织结构包括所有内脏都会逐渐老化，各器官功能逐步障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低。随着年龄的增长，血液中的“脂类物质等杂质”沉积在血管壁使血管腔越来越细，动脉硬化逐渐加重，这就导致老年人重要血管--心、脑、肾血管不同程度狭窄，产生不同程度的缺血性改变，以至于心脑血管疾病发生率显著增高，从而致死或致残。

老年人患病可分三类：一是原发性老年疾病，即正常衰老过程发生的疾病，如动脉硬化导致缺血性心、脑血管病、老年肺气肿、老年性痴呆、老年性精神病、老年性耳聋等。二是老化后继发的疾病，也是老年人常见的疾病，这种疾病既可在中年期发生，也可在老年期发生，但以老年期更为常见，或变得更为严重，如高血压病、冠心病、糖尿病、肺气肿、高脂血症、脑血栓、脑出血、脑动脉供血不足、恶性肿瘤、帕金森、骨质疏松症、前列腺肥大等。三是老年人易感性疾病，如肺炎、慢阻肺、贫血、胃病等。

防治老年病的措施是多方面的。1、健康的生活方式非常重要，这就要求老年人保持心情舒畅，积极参加社会活动，多做一些修身养性的事情，例如听音乐、画画、练书法、唱歌、钓鱼、适宜的旅游、打太极拳、散步聊天等；家庭和睦，与家人和睦相处，理解宽容家人言行；生活有节律，保证睡眠充足；避免情绪波动，遇到特殊事情保持稳定的良好心态，保持心理健康；遇到生气的事情要善于化解，找个信任的人倾诉出来，不要淤积在心里；2、不要长期静坐，坚持适当的体力活动或体育锻炼；3、戒烟限酒；4、注意饮食卫生、个人卫生和环境卫生；5、少食，控制饭量，一般七成饱，为了减少饭量，饭前可以吃一些蔬菜水果，如黄瓜等；尽量食用低热量、低脂肪、低盐、高维生素和纤维素饮食；6、定期体检，一旦发现问题，要重视，及时找专业人员分析处理；7、出现不适症状及时到老年病科或专科就诊；8、保持医院老年病科沟通联系，掌握自己所患疾病的基本知识、基本治疗及其注意事项；9、科学规范的治疗慢性病，使这些疾病及时得到有效控制，保持长期稳定；10、远离疾病诱因，科学预防疾病发生。

脑血栓、脑出血、冠心病、急性心肌梗死、心力衰竭等心、脑血管病主要危险因素为高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、代谢综合征等，所以防治心、脑血管病的关键就是消除以上隐患，尤其是高血压的长期有效控制，多重心、脑血管危险因素协同调制和心脑血管病早期治疗非常重要，这不但阻止（或）延缓心力衰竭、脑血栓等致残率很高的疾病发生，更重要的是避免再次或反复发生。

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