预防脂肪肝的方法有哪些上海新科医院

　　脂肪肝已经成了白领最常见的疾病。有人说，脂肪肝不是病，少喝一点酒少吃点油腻东西自然会好的；也有人知道自己患上脂肪肝之后，非常担心转为肝硬化，四处寻医问药。其实，预防脂肪肝没有你想的那么繁琐，预防措施很简单，下面就给大家说说这些脂肪肝的预防措施。

　　预防脂肪肝的方法

　　脂肪肝是可以预防的，最简单的方法就是多喝水，少喝饮料和酒。

　　多喝水能减少毒素损肝脏。平时我们要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　少喝饮料和酒有利于肝脏阳气升发。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

　　医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。饮料里过多的糖分也会影响肝的健康，所以要少喝。