老人贫血怎么办众孝健康管理师话你知

　　　　　　

人老就不中用了这句话说得还是有一定的道理的。很多人在上了年纪以后，就会产生很多的疾病，因为人体的抵抗力下降了，所以这些疾病就会给老人带来很多的痛苦，贫血也是其中一种。

从字面上讲，贫血就是血液贫乏、不足，但实际上主要是指红细胞血红蛋白含量的减少。众孝健康管理师告诉我们，成年男性血红蛋白（检查单上常常是Hb来表示）＜克/升，成年女性（非妊娠）血红蛋白＜克/升就是贫血。

世界卫生组织（WHO）对65岁以上的老年人的贫血定义为男子血红蛋白＜克／升，女子＜克／升。在贫血的整个人群中，女性发病率高于男性。但在老年贫血中，男性高于女性。

　　　　　　

老人贫血，加重其他疾病

不仅如此，老人贫血还有既后果严重，又常被忽视的特性。

红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气，带走所产生的部分二氧化碳。因此红细胞的数量（或血红蛋白含量）减少，可直接造成人体脏器功能减退，导致病变。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧状态，如果再发生贫血，其原有的慢性病会加重。

　　　　　　

贫血，可自我监测

老年人贫血的临床表现与一般人群相比具有一定特殊性。比如，一般贫血的“察言观色（皮肤苍白、眼睑颜色暗淡、口腔黏膜颜色不够红润等）”对老年人就不是很适合。因随年龄增长，老年人常出现各种生理性老化体征，如皮肤褶皱、颜色苍白或有色素斑、眼睑结膜有炎症性充血而发红，另有装戴义齿而使牙龈色泽失真，亦影响对口腔黏膜颜色的准确判定。

老年人自己可通过以下症状来评判贫血

一般表现：乏力、消瘦、体力下降、面色苍白或萎黄、踝部水肿等。

心血管系统表现：

心悸、气短、胸闷、憋气等。老年人冠心病若伴贫血易诱发心绞痛，重度贫血者又可出现心功能不全表现。

神经系统表现：

如精神淡漠、精神错乱、幻觉、兴奋、妄想、失眠、尿便失禁等，容易误诊为老年精神病。这些症状大都与老年人伴有脑动脉硬化亦有关。

消化系统表现：

食欲下降，甚至恶心、呕吐等。

如有以上表现，医院验血确诊。

众孝小编为大家介绍民间七大补血圣品

1、人参

人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。

补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。

2、当归

当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。

有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等，煮到猪心烂熟时即可。经常食用，为补血良方。

3、党参

党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。

4、龙眼

晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。

5、阿胶

阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血，止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。

同样推荐一食谱：取东阿阿胶g，加黄酒ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各ml，置于砂锅中隔水加热约23小时，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服两匙。坚持饮用，可治疗血虚、补血。

6、益母草

据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮，可补血调经。

益母草怎么吃补血又好吃呢?将益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起炖煮，将是一款非常美味的汤品，有益肾活血及行经止痛之功，另外将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮，可以消肿活血、美白肌肤及养颜，是美女们不可不尝的一道靓汤哦。

7、黑木耳

黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃，而且营养又不会流失太多。

众孝健康管理师提醒您

老人贫血比较隐匿，后果也比较严重。因此，医院检查外，定期的体检也可帮助及早查出贫血。而贫血早期治疗效果不仅好，花钱也比较少，因贫血而带来的不良影响也会降低到最低。服用以上七大补血圣品，能有效预防和治疗贫血症状。

众孝中老年健康生活馆







































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