预防抑郁症，缓解压力最重要
2016-10-22 来源：不详 浏览次数：次你知道哪个年龄段的人比较容易得抑郁症吗？
你知道什么原因会诱发抑郁症吗？
今天上午，上海市“世界精神卫生日”心理健康知识定向传播赛在浦东新区精神卫生中心举行。专家指出，有效的缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。
随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。我国精神疾病患者已达万人，而接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。除经济原因外，很多精神病患者和家属没有认识到精神疾病的危害，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。
抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种，国外抑郁症的患病率最高可占到普通人群的10%左右，并且女性的患病率高于男性。同时，抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。
“平常的压力得不到及时缓解、急性的应激事件等都可能造成抑郁。”专家指出，抑郁症在一些年龄段也容易发生，比如妇女生完小孩以后、还有更年期。如果不重视早期的抑郁倾向并进行积极的干预，病人很可能会发展成为抑郁症、精神分裂症等精神疾病。只有及时的缓解压力，才能有效的避免抑郁症的发生。
同济大学附属精神卫生中心（筹）院长赵旭东教授认为，从心理健康角度来讲，有效的缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。大家遇到压力的时候尽量能够想办法释放，比如找朋友聊天；实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉、做一些户外运动。
本次竞赛由上海市疾病控制精神卫生中心主办，浦东新区疾病控制精神卫生分中心承办，三林镇政府协办。来自上海市精神卫生中心、三林、南码头、北蔡、六灶等市、区30支代表队参加了比赛。
立夏机器马达轰鸣，一辆红色童车经过，婴儿突然大声哭喊。妻子在厨房，鸡蛋在浅浅的油里打卷。飞机要飞几个小时，才渡过单调的海面，温柔的群山。没有霓虹灯的城市，微风掀动姑娘的裙子，整条街都在晚餐。我和我的小说和妻子，以及极冷的眼睛，在那里老得很慢很慢。但现在已经是夏天，我听到婴儿的哭喊。好像我在哭喊，但不在这里，是在黑得很快的冬日，海那一边。