当陇南遇上西藏年旅游卧铺专列14

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“孝敬父母、关爱老人”

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当陇南遇到西藏

行程亮点

◆心动之旅：精华串联，畅游陇南+西藏风情！坐着火车去拉萨—距凡尘最远、与心灵最近，处处目眩神驰，时时心醉情迷。

◆品质保证：双导游+安全小组，让您的旅途省心、贴心无后顾之忧！

◆欢乐之旅：在专列上举行“唱响祖国·健康你我”敬老号旅游专列红歌会，好礼享不停；在专列上举办敬老号旅游专列“集体生日庆祝活动”；

◆安全便捷：专列全程卧铺，沿途站不上下旅客，大件行李免费存放在车上！

◆特别赠送：（注：所有礼品均为当地赞助不折现）

1、给每位贵宾敬献圣洁；

2、赠送团体合影照每人一张。

◆品质升级：全程0自费、西藏段品尝特色餐！

湖南长沙（橘子洲、岳麓山）天水（麦积山石窟、伏羲庙）、陇南（官鹅沟、腊子口、扎尕那、郭莽湿地）西藏拉萨（布达拉宫、大昭寺、八角街）羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则（扎什伦布寺）

—年“敬老号”旅游卧铺专列14日游

一、行程安排：

第1天宿专列

（福州、延平东、建瓯、建阳、武夷山、鹰潭）福建指定火车站上车；

第2天：含晚餐宿专列

（向塘、新余、宜春、萍乡）江西指定火车站上车，中午抵达长沙，乘坐大巴车游览（5A景区，游览时间不少于1小时）乘车景区电瓶车（20元/人费用自理）：参观位于湘江江心、亚洲最大城市内陆洲、青少年毛泽东在湘江游泳时的休息地，也是《沁园春·长沙》“独立寒江，湘江北去，橘子洲头”中提及到的橘子洲头，与毛泽东一起“指点江山，激扬文字”；（5A景区，游览时间不少于1小时）：南岳衡山72峰为岳麓山，古迹林立别有风情，中国四大名亭之一的爱晚亭，因著名诗句“停车坐爱枫林晚，霜雪红于二月花”而得名，躲藏于清风峡内，清风徐来泉水声；晚上自由品尝长沙特色小吃，之后乘专列赴天水；

第3天：宿专列

武昌火车站上车，在火车上组织《红歌展示联谊活动》，欢歌笑语，结识新朋友；

第4天：含中晚餐宿宕昌

早抵达素有“羲皇故里”之称的天水，后乘车参观有“东方雕塑艺术陈列馆”美誉的（国家5A级旅游景区，游览时间不少于1.5小时）：为中国四大石窟之一，属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库；麦积山为典型的丹霞地貌，石质皆为紫褐色之水成岩，周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松，野花茂草，素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉；之后游览素有“中华第一庙”（国家4A级景区，参观时间不少于40分钟）：是祭祀人文始祖伏羲氏的明代堂式建筑群。参观结束后赴宕昌酒店入住休息。

第5天：含早中晚餐宿迭部

早餐后参观（国家4A级旅游景区，游览时间不少于3.5小时）集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下。乘车前往红色旅游的圣地—（游览时间不少于1小时），红军长征时曾在此勇破天险，打开了北上进入陕甘的通道，因此也成为中国革命史上重要的一处胜迹，在此稍作停留，缅怀先烈，追思历史，后乘车前往迭部；

第6天：含早中晚餐宿火车

早餐后游览（游览时间不少于1.5小时），扎尕那”是藏语，意为“石匣子”是一座完整的天然“石城”,曾入选《中国国家地理》杂志社“十大非著名山峰”榜单。扎尕那山山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块没有被外界污染的处女地。前往是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。后车赴兰州，晚乘火车赴拉萨。

第7天：宿拉萨

沿着青藏铁路经过，又称，，；，这是长江的正源；；，翻越以后直插，游客可以近距离观赏，与湖泊的最近处仅约数十米，这是世界海拔最高的淡水湖，穿过，这是中国五大牧场之一，抵达西藏自治区首府。导游会在您出站时，为您献上洁白的哈达。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

第8天：含早中晚餐宿拉萨

早餐后，前往这一座天空之城--（国家5A级景区，参观时间不少于60分钟）。（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）参观（参观时间90分钟），主营：天珠、蜜蜡等，午餐后参观西藏最神圣的寺庙--（参观时间约60分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、牛奶敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入（自由活动约60分钟）。八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。一切，都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商

品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

说明：

1、早餐后乘车从酒店出发。当时因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活发排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。

3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

（2）每批次进布宫参观的时间不一致。

（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

第九天：含早中晚餐宿日喀则

早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的观景台（游览时间不少于30分钟），羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车离开观景台，沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-（游览时间不少于1小时）。前往后藏地区首府—日喀则。

第10天：含早中晚餐宿拉萨

上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的（国家5A级景区，游览时间不少于1个小时），扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像--“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。乘车到藏族民俗村（参观时间约60分钟），体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程，沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光感受高原第一河的气势，抵达拉萨后前往藏医药文化馆，主营藏红花、冬春夏草、羚羊角等。

第11天：含早餐宿火车

早餐后，拉萨站乘有氧列车赴西宁，途中再次沿着青藏铁路欣赏两边的绮丽的风景。

第12天：含中餐宿专列

抵达西宁后，乘车前往藏传佛教六大宗主寺之一（游览时间不少于1.5小时）：是青海省佛教第一大寺，也是藏传佛教格鲁派的创始人——宗喀巴大师的诞生地，黄教六大宗主寺之一；晚乘专列返程。

第十三天：住专列

在专列上，举办“集体生日庆祝活动”，与新老朋友一起回味此次难忘的旅程；住专列

第十四天：

抵达武昌、湖南、江西、福建，回到温馨的家，结束难忘的旅行！

二、价格：

硬卧：上铺：元/人

中铺：元/人

下铺：元/人

（泉州出发+元动车费、厦门出发+元动车费）

（购铺原则：三人按上、中、下;二人按上、下或两中;一人为中，三人报名软卧不保证同一包厢。）

小孩收费标准:

1.1M以下的小孩：元/人

包含：当地用餐、用车、导游服务和旅行社责任险；

不含：往返火车票、当地门票、当地住宿；

1.2M—1.5M以下的小孩：1元/人

包含：往返火车硬座半价票（不占铺位）、当地用餐、用车、导游服务和旅行社责任险；

不含：往返火车铺位、当地门票、当地住宿；

出发时间：年6月20日左右（以铁路部门最后命令为准）

报名截止时间：年6月13日

服务项目及接待标准：

1、住宿：酒店双标间（独卫、空调、彩电、热水），产生单男单女安排三人间或加床，听从旅行社安排（因当地季节性和地域原因，西藏段住宿无空调供应）；

2、用餐：全程含6早14正餐；正餐十人一桌，八菜一汤；放弃用餐，餐费不退；（火车上不含餐；可自备食品或在餐车购买）；特别说明：拉萨旅游接待条件较内地和沿海有一定差距。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，如不适应请自备佐食，敬请谅解。

3、交通：往返火车空调硬卧/软卧，景区间空调旅游车（注：各地到对应火车站的往返车费自理）；（西宁或兰州往返拉萨段换成有氧列车硬卧，专列段软卧车厢的游客进藏往返改为有氧列车硬卧，不指定上中下铺，准确铺位以实名制实际出票票面为准）；由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件；火车票网上购票，预定购票时仅显示余位数，不显示火车铺位信息，故火车铺位均以出票为准，不接受尽量安排中下铺的要求，不保证中下铺；

4、陪同：全程优秀导游陪同服务、当地优秀导游讲解服务；

5、不含：住房单房差、个人消费、以及因交通、天气等人力不可抗拒因素而产生的其他费用；

6、门票：根据我们多年操作大型团队的经验，因参团游客精力、体力参差不齐；游览景点的意愿各不一样；以及不同人群（如老人、小孩、学生、军人等）享受景点门票的优惠政策也各不相同；因此行程中所有景点门票及景区内交通（环保车、倒站车、电瓶车等）未含，游客可自愿选择参观游览，请各位游客凭借本人有效身份证上的实际年龄交纳对应的门票费用，由当地导游代为购买；不愿参观的可以在景区门口或指定地点自由活动，我们绝不强制游客购票参观。下表为各景点门票参考价格，各类证件优惠政策以景区当天实际价格为准（单位：元/人）；

赠送：旅行社责任险，建议客人自行购买旅游意外保险（旅行社只协助客人进行就医治疗及保险理赔，具体赔付金额由保险公司赔偿为准，旅行社概不垫付医药费，也不在进行其他任何赔偿）；景区内每人每天矿泉水一瓶；

报名条件：凡身体健康、心态乐观的中老年朋友均可参加，有严重心脑血管疾病、哮喘病、易突发性疾病及传染病、精神病等不宜出门远行者谢绝报名，如有隐瞒病情，后果自负！有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；80岁以上的老年人谢绝报名，75-79岁以上的老年人建议子女和亲属陪同；出团前游客需签字确认《旅游者健康状况确认书》。

友情提醒：请参加本次活动的中老年朋友携带好有效居民身份证、老年证、离休证、军官证、学生证等其他相关证件，以便享受景点门票的有关优惠政策；如因个人原因没有携带有效身份证件造成无法享受门票优惠政策、无法办理酒店入住手续的损失，游客自行负责。

安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待

游客报名时，已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游

客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带，并妥

善保管；

不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因及自身疾病，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。自由活动期间和当天行程结束后客人另行参加行程以外的活动所产生的一切行为后果由客人承担。

备注：以上行程仅供参考，由于申报专列时间长，政策性影响因素多，专列具体开行天数、时间点、运行线路、抵离时间以铁道部命令和站内调度为准，届时在保证景点游览数量及质量的前提下，公司有权根据具体情况，对行程、天数和游览顺序进行适当调整；旅游专列的车容车貌及车上的卫生、设施设备等由铁路部门负责不属于旅行社服务标准范畴；如对铁路旅游专列运行有意见或建议，可向铁路相关主管部门反映；因专列政策或者组团人数使专列未能成行，则改走正班车或者全额退款。

西藏段特别提示：

★进出拉萨票务须知：火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件；火车票网上购票，预定购票时仅显示余位数，不显示火车铺位信息，故火车铺位均以出票为准，不接受尽量安排中下铺的要求，不保证上中下铺；

★门票政策：为保护布达拉宫古迹，景点限时限量游览，整体的行程游览顺序会根据布宫的参观时间作相应调整。布宫限量游览会导致旅游团在当地被分批安排参观，随团导游可能无法陪同讲解；藏区海拔高，天气变化大，因天气原因等不可抗力因素导致不能游览的景点，旅行社不承担任何责任！敬请谅解！

年3月15日之前景点门票为西藏自治区政府赠送，西藏客流井喷式增长，布达拉宫、大昭寺等景区皆已限时限流，布达拉宫关闭时间为13：00，大昭寺为12：00，为保证所有客人顺利参观，游览过程中请配合导游工作，如政府或景区限流导致无法参观等情况发生（例:布达拉宫暂定每天限流人！），敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入景区。

★行程须知：当地气候条件特殊，旅游车不开空调，且行程景点分布较散，车程长，比较辛苦。建议游客自备零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。

★用餐须知：当地团餐条件有限，以川菜为主，海拔较高，水跟米饭一般都无法完全烧开，

口味不习惯的游客，可自备零食。

★旅游巴士：拉萨限制一辆大巴车最多乘坐25人，每车配备地接导游一人、司机一人，西藏游览过程中需分车，全程陪同导游轮流跟团。

安全提醒及进藏须知（温馨提示）：

提供资料：客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。

入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。

政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。

道路/住宿：青藏地区路况一般、旅途颠簸、食宿条件较内地相对比较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。

购物/特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

进藏的风俗及禁忌：

1）没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照；

2）不要谈论政治、宗教的敏感话题；

3）禁食鱼、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉；

4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物；

5）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰；（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）

6）严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰，不要随便触摸西藏孩子的头部。

注意事项：

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、拉萨海拔：米，纳木错海拔米，羊卓雍错海报米左右，景区沿途景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。

9、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

10、高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失。

旅游合同补充协议

甲方：旅行社

乙方（旅游者）

乙方作为甲方的游客，自愿参加甲方组织的旅游活动。为了满足旅游者的购物需求，依据《旅游法》相关规定，在保证旅游者享有充分的知情权和选择权的基础上，经过双方协商一致，就旅游者同意在行程中安排购物场所一事达成如下协议：

一、购物场所介绍：

二、其他说明：

1、旅游者同意甲方在行程中安排上述购物场所，进入购物场所后，其选购商品完全自愿，绝无强迫消费！

2、购物点商品价格、款式及品质可能与市场略有差异，请旅游者谨慎选择。

3、旅游者如在行程中遇到强迫消费行为，请立即拒绝，并向我公司质量监督负责人通报。

4、本补充协议作为旅游包价合同的组成部分，双方应共同遵守。

请旅游者认真阅读以上条款之内容，若无异议请在下方签字确认，以兹双方共同遵守。

甲方：（旅行社签字盖章）

乙方：（旅游者签字）年月日

老年人参团健康声明

旅行社

本人身份证号参加贵社组织的日至日左右赴地区的旅游：

本人已完全了解贵社接待人员告知的注意事项，并根据对中老年人的相关要求承诺如下：

1.本人目前身体状况健康，承诺不是新型冠状病毒感染的肺炎疑似或确诊患者；未近距离接触过来自国内、国外以及入境等地的发热、伴有呼吸道症状患者；亦未近距离接触过新型冠状病毒感染的肺炎疑似或确诊患者。

2.本人了解自己的身体情况能够适合参加此旅游团，并承诺能够完成此次旅游

团的全部行程并按期返回。若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担全部责任。

3.如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此而产生的全部后果，并承担给贵社造成损失的赔偿责任；在旅游过程中本人自愿放弃不适宜高龄人群参加的相应景点或相应活动，若因本人坚持参加而所产生的全部后果均由本人自行承担。

4.在旅游过程中，如果本人由于自身健康及意识性错误导致的意外伤害事故，贵公司免除一切经济赔偿责任。如因第三方责任造成的意外伤害事故，追偿事宜由本人亲属自行办理。

5.本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意。以上承诺内容是本人的真实意思表示。对本承诺函的各项条款，贵社工作人员已充分告知本人，本人已阅读并完全理解各项条款的意思。若发生纠纷，以本承诺函中的承诺为准。

6.在旅游过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致本人不能继续完成行程，或需要旅行社协助提前返回出发地的情况，由本人承担全部责任以及因此发生的全部费用，与旅行社无关。

特此承诺！

承诺人：

直系亲属签字：

亲属联系年月日

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