玉仙法诀广集兴南子注middot

《玉仙法诀广集兴南子注·下篇·、何谓老人少练静功多练动功》老来体气衰气降，动炼肌骨培中田。静坐想功恍惚癫，老翁妙中带功修。很多老人喜欢静坐，其实老人应该多练动功。基本原理是：动以生阳，动以通关，动以活血，动以疏筋，动以开脉。记住这五“以”之理而努力去做，就很好。严新先生就不主张老人多练静功，怕老人静久了会休克、坐化。他主张老人多练动功。老来体气衰气降，老年人的元气衰弱了，身体素质、免疫力、健康度都在下降。衰老的到来使身体机能下降，而是人有了衰气、暮气，乃至死亡之气。而修炼动功，就能改善这些，比如人老了，关节即自然退化，但多练动功，还是可以延缓衰老与关节问题的。动炼肌骨培中田，动功可以锻炼肌肉，锻炼骨骼，人老后，肌肉松弛、下垂无力，骨质疏松，而练动功可以改善这些情况。练动功还可以活动心脏，加强心脏功能，心脏区域就是修炼的中丹田区域，非常重要。很多老人有心脏病，而练动功可以通过良好的血液循环而促进心脏健康，再于中丹田炼气，就会更好。真气运行法的修炼法，先意守中丹田心窝部位，然后在修得暖信即阳气生起、真气运行时守下丹田，炼气的效果会更好，对于中老年人，先从意守中丹田入手为好，比直接意守下丹田在炼气上的效果好。很多前辈就这样认为。静坐想功恍惚癫，如果年老体衰，还要静坐、观想，想修炼出非凡功夫，那就很容易进入精神恍惚而癫狂的状态，所以，老年人不要轻易静坐修观，而要多练动功，培补元气，先把身体修健康。因为练功出偏的老人，不是没有。河南一位老修行前年给我说，当地一位老人练功出现了幻觉，觉得自己修成了，便从楼上“飞”了下来，摔死了。这件事情吓得很多老年道友退了道心。以前，我曾教过一位乡人修炼，乡人亲戚中有位练功的中年人，结果那人出偏了，患了精神病，后来经过住院治疗便好了。四年前我回家乡，偶遇那位曾经跟我修道者，年近七旬，我问他还修炼否，说不修了，当年亲戚出偏的事情吓着他了。我原先想的是他如果还想修，我可以教一个简单法门。不修则罢了，身心安全还是最要紧的。老翁妙中带功修，老人练功，要体会身心变化的玄妙，有老师带功而修，有老师指导而修，是最好的。没有老师带功，那就自己带功修，心存正念，如法修炼，刻苦用功，就能自然带功，把修炼的信息和意境贯穿到24小时里，如严师讲的广义的24小时练功。入睡前练练功，然后带功入睡，早起后收功。出门前可以练练功，也可以在意识里想一下练功的情景，保持练功的信号相续不断，就是带功。带孙子玩，也要带功，这样，会有很多微妙、玄妙的事情出现。这方面，严师讲得最详细。有趣的是，张老师的灵应诗竟然与严师所言完全契合。这次提问，本是读严师关于老人练功的论述后有感而问，半年后张老师灵应的，竟然在冥冥中如此契合，此亦神矣。信息的沟通、圆通，本身是很微妙的事情。

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