专业抑郁症测试伯恩斯抑郁症清单BDC
2018-5-19 来源：不详 浏览次数：次最近好多人问我抑郁症的问题，可能是大家也受了刺激了吧。自己拿去测下，如果真的觉得比较严重，强烈建议你尽早咨询专业医生哦，这种事没有什么不好意思的，对自己负责才最重要哦~希望大家都好好哒~
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。 请在符合你情绪的项上选分： 没有0轻度1中度2严重3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5、内疚：你是否对任何事都自责？ 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？ 10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？ 12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？ 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 总分：＿＿＿＿ 测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓
不
能
偷
看
答
案
哦
=
=
=
=
测试结果
A（0～4分）：没有抑郁症
你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。
B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪
偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。
C（11～20分）：有轻度抑郁症
给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。
D（21～30分）：有中度抑郁症
情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。
E（31～45分）：有严重抑郁症
建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
1、兴趣丧失，没有愉快感；
2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
8、食欲降低或体重明显减轻。
9、性欲减退。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。
测试你的外表和内心存在怎样的反差？
你是一个孤单老人，你会想参加什么社团呢？
A.土风舞社B.麻将社C.话剧社D.登山社
答案出炉A.你外表看起来很乖、很听话第一眼看到你，会觉得你满听话，也很老实、乖巧、随和。跟你们相处久了，才发现你们其实很龟毛，还有一些坚持，绝对不能打破，如果踩到你的罩门时，你会马上反击，因此和第一印象有着很大的落差。
B.你外表看起来很强势你们给人的的第一印象，是很有威严，有那种大姐大哥的气势，因为你天生就有领导性格，不过，在私底下相处久了，就会慢慢觉得你好像邻居的大姐姐大哥哥，十分的擅长照顾别人，带有温柔体贴的一面。
C.你外表看起来很好亏你们这类型的人，第一印象是看起来「很好亏」，因为你们总是散发着随和的气息，加上有着温柔可人的外表；其实私下你们是很挑剔的，有完美主义的你，如果不够帅气、漂亮、或有才华，是很难亏到你的。
D.你外表看起来很好色这类型的人，看起来很好色或是很肉欲，因为你们天生就有性感的魅力，又很懂得时下流行的打扮，但是和你实际相处才知道，其实你的内心深处是满腼腆、满害羞的。
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