西藏时光西宁拉萨林芝大

西宁（青海湖、阿什贡七彩峰丛景区）、拉萨（布达拉宫、羊卓雍湖、大昭寺）、林芝（雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、桃花沟）大型空调品质旅游列车12日游

活动报价：

硬卧：上铺元/人；中铺元/人；下铺元/人；（1人中，2人上下或2中，3人上中下）

软卧统一价：元/人（4人一个包厢，安静舒适，仅限位)

出发日期：年5月20日、6月25日左右（准确出发时间以铁路公司最终调令为准）

线路特色

一、7.8月的青海湖是湛蓝的，那3.4月的青海湖还未解冰，去看冰湖是什么样的吧，见见大自然的力量

二、青藏连线，适应海拔，拒绝高反

三、神秘布达拉宫、朝拜大昭寺、桃花节林芝、山南羊卓雍错、你不会错过

四、赠送三重好礼(藏装拍照、特色中国结，拉萨手绘明信片）

五、援藏专列，政府支持，全程两站购物，拒绝强卖

第1天　快乐出发

住宿:火车

于指定时间地点集合赴就近火车站，乘车前往西宁/兰州，开始愉快的西藏之约!

第2天　西宁

用餐:晚住宿:西宁

抵达西宁/兰州，乘车前往参观（参观时间约1.5小时）。观看千奇百怪的丹霞红山，聆听土与人的千古奇缘。参观结束后车览黄河边，近距离亲密感触清清黄河水，体验中华母亲河的独特魅力。晚餐后入住酒店休息。

第3天　西宁-拉萨

用餐：早中住宿:火车

游览结束后享用中餐赴青海湖，游览高原明珠（时间约分钟），青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，引人无限遐思。晚乘专列赴拉萨。

第4天　拉萨

（火车站到市区30公里，行车时间约30分钟）

用餐:无住宿:拉萨

在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店

温馨提示：

1：拉萨海拔米，林芝海拔米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，医院接受治疗。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

第5天　拉萨-桃花沟-林芝

（当天车程公里，行车约7小时）

用餐:早中晚住宿:林芝

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径参观，随后前往进行午餐。参观参观约40分钟桃花沟游览参观在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。随后前往林芝八一镇。抵达后，享用晚餐，顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住酒店

温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜，若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。

第6天　林芝-苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-林芝

（当天车程约公里，行车约4.5小时）

用餐:早中晚住宿:林芝

苯日神山-乘车游：（游览约30分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山被辛绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。

雅鲁藏布大峡谷-4A：（游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的，到及观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近0米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游无法跟随客人进入景区参观游览，景区为自由参观，敬请谅解！

第7天　林芝-藏民家访-拉萨

（当天车程约公里，行车约5小时）

用餐:早中晚住宿:拉萨

鲁朗林海-4A：（游览约30分钟）林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（米）和加拉白垒峰（米）。继续前行观赏（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。藏民家访：（赠送，游览时间约1小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

第8天　拉萨-羊卓雍措-拉萨

（当天车程约公里，行车约4小时）

用餐:早中晚住宿:拉萨

羊卓雍措-3A：（游览约30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔米，总面积平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。

藏药店（参观时间约90分钟)工艺品店（参观时间约90分钟）

温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

第9天　拉萨

用餐:早中住宿:拉萨

布达拉宫-5A:(游览约1小时）它始建于公元七世纪，共13层约米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观）2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解；敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）后乘车前往大昭寺-5A：(游览约1小时）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。

药王山观景台：观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。

和平纪念碑：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

第10天　返程

用餐:早住宿:火车

早餐后，收拾行李返回温馨的家！返程拉萨到西宁，西宁到出发地

备注：专列以铁路批准车次执行乘坐

第11天　返程

住宿:火车

沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里。回味此次行程

第12天　

抵达出发地，结束愉快旅程

包含项目

1、交通:往返正班空调硬卧；西宁-拉萨为有氧观光青藏专列硬卧；当地旅游大巴车（西藏26人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。

2、住宿:挂三星级酒店（不含单房差）。若产生单男单女客人自补房差。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带）住宿安排：我社提供全程拉萨,林芝普通酒店标准间,独立卫生间.不提供自然单间；如出现单男单女,我社有权根据实际情况安排三人间,拼房或由客人补单房差。加床有可能是钢丝床.旺季来临,有可能每天会换酒店,请客人谅解!

3、用餐:行程所列含餐，正餐十人一桌，八菜一汤（放弃用餐，餐费不退）；火车上不含餐；

4、导游:全程优秀导游陪同服务、当地优秀导游讲解服务；

5、其它:包含旅行社责任险。不含旅游意外险，建议客人购买或请旅行社代买3元/人/天。

不包含项目

不含旅游者旅游意外险，强烈建议自行购买，或者请旅行社代买。

最终行程以出团通知书为准

景点门票

门票

需自理

由于景区门票政策，各年龄段门票差异较大，门票均不包含，为了保证各位游客均能享受到相应的优惠政策，现将景区门票列出，请各位根据有效身份证年龄（精确到年月日）出团后交给导游。

特别提醒：必须使用本人身份证原件方可享受门票优惠政策。以下门票仅为参考价格，实际产生以当天景区购票为准。

门票特别说明：

1、旅游专列是面向老年市场，适应老年人出行的专项旅游产品，国家针对不同阶段的老年人制订了优惠政策，优惠政策的年龄阶段严格按身份证实际出生日期为准，不跨年度、月份计算，出行前未携带相关证件的游客均按全票处理，敬请谅解！

2、带有相关优惠证件的游客（如残疾证等），按实际周岁年龄费用交与全陪导游，产生差价返程火车上退还。

温馨提示

报名条件：

1、凡身体健康、心态乐观的中老年朋友均可参加，有严重心血管疾病、高血压、哮喘病等突发性疾病及精神病、传染病患者谢绝报名，如隐瞒病情，发生任何问题，旅行社和导游不承担任何责任！75岁以上的老年人建议子女和亲属陪同！

2、报名必须签订《补充协议》《旅游报名表》《老年人出游安全说明书》《旅游者健康状况确认书》。

附加说明：

此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款

1、行程说明：

（1）主要景点最少实际游览时间，以行程中景点标注时间为准；

（2）本社有权更改往返进出地点，调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低，准确行程以出团通知为准。

（3）如专列上客点不在上海，则统一安排火车硬卧或大巴前往就近专列上客点上车；

（4）若专列不成形，可改正班车或者其他班期出行，不属于旅行社违约。

2、健康说明：本次专列长途旅行，时间长、温差大，报名前请仔细阅读相